Máj sme skrz moju školu prekročili a hoci sa nám Jún
chýli pomaly ku koncu, predsa by som vám rada o jeho vplyvoch na náš
organizmus niečo rada povedala, aby sme to o rok mali jednoduchšie. Stále
ešte zostáva týždeň dokonca a čo to sa dá dobehnúť.
Jún je mesiacom rozkvitnutých lúk, prichádzajúceho leta a najdlhších
dní.
Čínska medicína: (zdroj: Kanyzová, Ž. - Lunárny kalendár Krásnej panej s
publikáciou 2013)
V Júni sa venujeme tenkému črevu. Tento dlhý ľudský orgán,
ktorý tvorí časť tráviaceho ústrojenstva, patrí práve k tým, ktoré si
zaslúžia zvýšenú pozornosť, pretože cezeň prechádza potrava, často krát nezdravá
a črevá majú čo robiť, aby nás od nečistôt ochránili. Je hlavným miestom,
kde dochádza k tráveniu a vstrebávaniu potravy.
Ako poznáme, že máme problém?
Bolesti tenkého
čreva zvyknú prerážať cez pupok. Môže ísť o rôzny druh bolestí, cez tupú
až bodavú, čo môže prameniť zo zápalu
alebo zúženia napríklad pri Crohnovej chorobe. Okrem bolestí
brucha sa môže pridružiť väčší počet riedkych
stolíc spolu s krvou a hlienmi
alebo úbytok na váhe. Sliznica
tenkého čreva môže byť postihnutá aj alergiou
na rôzne potraviny. Pozor na stres,
ktorý vie sliznicu čreva tiež riadne rozhasiť.
Ak už prepukol niektorý z príznakov alebo sa im chceme
vyhnúť mali by sme sa zamerať na dostatočný
príjem tekutín. Čím viac čistej vody,
tým lepšia priechodnosť čriev. V tomto smere odporúčam pitie jedného litra
vody ráno na lačno. Pomôžete sa tak rozbehnúť nie len črevám ale aj obličkám a celé
telo hneď zrána zásobíte dostatkom vody. Aby sa v črevách neusádzal
všelijaký humus, podporte ich peristaltiku príjmom
vlákniny v zelenine a ovocí, či celozrnných výrobkoch. Črevná mikroflóra je rovnako dôležitá pre
správnu prácu čreva. Podporíte ju pitím acidofilných mliek, živých jogurtov,
bryndze, neošetrených syrov (rozumej domáce syry bez konzervantov, čiže nie z obchodu).
Človek je stvorený pre pohyb a dokazuje to aj fakt, že črevá sa zázračne
po každom pohybe rozhýbu. Investujte preto 20-30
minút denne intenzívnemu pohybu. Ideálne je behanie alebo pohyb zameraný na
skutočné rozhýbanie celého tela, nie len posilňovanie. Taká cvičiteľka Jillian Michaels
(30 day shred) vám denne zoberie len 20 minút, ale okrem menej centimetrov a kilogramov
na váhe, sú jej cviky vhodné na rozhýbanie práve črevnej sústavy. Rovnako
účinná je joga, ktoré celé telo poriadne pretiahne a rozhýbe, hoci patrí
medzi kľudnejší spôsob cvičenia. Na črevá blahodarne pôsobí pôst, ideálne ak ho dodržujete podľa
fáz mesiaca.
Spln a Nov
Pre tento rok sme ich už stihli všetky zmeškať, ale do
budúcnosti nezabudnite, že v tieto dni držíme niektorú z očistných kúr.
Ich stručný popis pre zatiaľ nájdete tu.
Prvý letný deň oslavujeme 24.6 na svätého Jána. Noc z 23.
na 24., Svätojánsku noc, považujeme za magickú, kedy majú kúzla ale aj bylinky
najväčšiu moc :). Dni sa nám zo začiatku predĺžili o 18 minút, no ku koncu
sa nám už začínajú skracovať o 5 minút.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára